Нередко, при беременности, женщины жаждут отправиться на отдых. Особенно, если будущие мамы работают. Достаточно знать несколько правил, как избежать неприятностей в путешествии, чтобы отпуск прошел отлично.
- Препятствие №1- токсикоз, большой животик
- Препятствие №2 — обострение хронических заболеваний в отпуске, сильная усталость, снижение иммунитета, сонливость
- Препятствие №3 — нагрузка на позвоночник и атмосферное давление
- Препятствие №4- заболевания пищеварительной системы, гельминтозы, отравления
- Препятствие №5- ухудшение самочувствия
Препятствие №1- токсикоз, большой животик
Решение: путешествия с 20 й недели. В это время токсикоз уже прошел, органы ребенка сформировались, плацента прекрасно защищает малыша и животик не такой большой, как на третьем триместре.
Рекомендации: побеседуйте с врачом, убедитесь, что нет противопоказаний для перелетов. Получите заключение, подтверждающие санкционированный перелет. Некоторые авиакомпании могут потребовать этот документ.
Препятствие №2 — обострение хронических заболеваний в отпуске, сильная усталость, снижение иммунитета, сонливость
Решение: выбирайте место для отдыха с похожими климатическими условиями. В таком случае, Вам не придется адаптироваться к новому сезону и часовому поясу.
Рекомендации: мы составили небольшой список стран, где климатические условия подходят для отпуска в период беременности.
- Объединённые Арабские Эмираты (март-май)
- Испания и Италия (апрель-май)
- Израиль и Турция (май-сентябрь)
- Крым (июнь- октябрь)
Препятствие №3 — нагрузка на позвоночник и атмосферное давление
Решение: путешествуйте автотранспортом на небольшие расстояния. Не покупайте длительные экскурсии, по возможности, избегайте пеших прогулок продолжительностью дольше 2 х часов. Перелеты должны быть не дольше 4 х часов.
Рекомендации: на консультации у врача удостовериться, что плацента прикреплена не низко, а плацентарный кровоток в норме. Но не забывайте, что самый безопасный вид транспорта- поезд. В том числе и для беременных.
Препятствие №4- заболевания пищеварительной системы, гельминтозы, отравления
Решение: используйте антисептические гели для дезинфекции рук. Не ходите по пляжам без обуви, существуют заболевания, передающиеся от прикосновения с землей, по которой ходили заражённые. Не пробуйте овощи и фрукты на улице. Обходите стороной уличную пищу. Особенно не желательна азиатская кухня.
Рекомендации: во время экскурсий обедайте в кафе/ресторанах, где еда точно не будет сырой, либо возьмите небольшой перекус из продуктов, которые не испортятся на жаре.
Например:
- Орехи
- Фрукты/овощи
- Вареные яйца
- Тосты/печенье/булочки
- Вода/компот/сок
- Сухофрукты
Препятствие №5- ухудшение самочувствия
Решение: оформите медицинскую страховку в турфирме и возьмите с собой все необходимые документы для возможной госпитализации.
Рекомендации: возьмите с собой обменную карту и заключение от врача. Заключение лучше перевести на международный английский язык.
Вот несколько пунктов, о которых нужно позаботиться, если Вы отправляетесь в отпуск беременной. Помните, беременность — не болезнь! И если соблюдать нехитрые правила, то отпуск получится ярким, незабываемым и совсем не ограниченным, как может показаться на первый взгляд.
Приятного отдыха!
