С каждым годом все больше и больше людей выбирают провести отдых не там, где пальмы, море и обжигающее солнце, а там, где холодно, дует ветер, и великолепные горные склоны. Одни предпочитают Альпы, другие – Татры, третьи – приключения на горнолыжных курортах. Везде, где зимние развлечения, есть риски, которые обязательно должны знать начинающие любители горнолыжного отдыха.
Одежда и обувь
Нет ничего хуже, чем промокнуть и дрожать от холода. Поэтому покупка хорошей водонепроницаемой одежды – очень важный пункт. Она также должна быть дышащей, потому что, когда человек потеет, возникает ощущение холода из-за высокой влажности.
Большинство лыжных костюмов указаны с двумя номерами, которые можно найти на этикетке (например, 10 000/8 000 или 20 000/20 000). Первый показывает водонепроницаемость, второй – воздухопроницаемость. Рекомендуется выбирать хотя бы ту одежду, чьи показатели не менее 10 000 (на брюках тоже!). Они стоят немного дороже, чем другие, но это точно полезная покупка!
Под низ верхней одежды рекомендуется носить футболки с длинными рукавами, а нижнее белье должно быть из специального эластичного материала, который поглощает потоотделение. В суровую погоду желательно одеваться еще теплее, однако вся одежда должна быть дышащей и не должна сковывать движения.
Важно. Хлопчатобумажная одежда быстро намокает и удерживает влагу, что увеличивает риск заболевания – опасно для здоровья.
Также не стоит забывать про водонепроницаемые перчатки и носки, содержащие больше полиакрила, полиамида, эластана и(или) шерсти.
Относительно обуви, ее всегда можно взять напрокат. По желанию и возможностям можно прикупить новую. Не стоит стесняться пробовать, вместе с вашими лыжными носками, разные модели пар обуви в магазине. Уделить одной паре около минут 15 будет вполне достаточно для принятия решения.
Защита от обветривания и травм
Солнечные лучи, которые в свою очередь, также отражаются и от снега, создают очень яркую среду.
Важно. Существует риск получить болезненную снежную слепоту.
В связи с этим, никогда не стоит выходить в горы без горнолыжной маски! Лучше всего подойдут те, которые имеют индекс защиты 3-4.
В том числе, иметь при себе тюбик солнцезащитного крема и помады 30 SPF или 50 SPF никогда не будет лишним. Отражение солнца повышает риски получить серьезные солнечные ожоги.
Чтобы снизить риск получения травм, можно носить наколенники, запястья и налокотники, что уменьшит удар и уменьшит вероятность вывиха. Защитный жилет – защищает спину, грудь, ребра. Такой жилет не мешает свободному движению, главное – правильно подобрать размер. Не забудьте надеть защитный шлем, предназначенный для защиты головы, наиболее уязвимой части тела. Шлем рекомендуется для начинающих и обязательно для детей.
Горнолыжный этикет
Во избежание несчастных случае во время горнолыжного отдыха Международная Федерация Лыжного Спорта (FIS) установила 10 обязательных правил поведения – это, например, уважение окружающих, контроль за скоростью и поведением, выбор направления, правила обгона, пересечения трасс и выбор спуска и т.д. Любой человек, который спровоцирует несчастный случай из-за несоблюдения данных правил, может быть привлечен к гражданской или уголовной ответственности.
Данные рекомендации позволят провести безопасный и комфортный отдых в столь суровых условиях. Пусть отдых доставит массу позитива и приятных воспоминаний!
