Многим кажется, что отдых — это очень просто и легко. Но, как показала практика, отдыхать и полностью расслабляться не каждый умеет. Для тех, кто постоянно занят на работе в офисе или постоянно находится в стрессе из-за учебы, отпуск становится настоящей проблемой.
Нужно просматривать афишу, заниматься покупкой билетов, бронированием номеров, а потом ещё и устраивать себе досуг — одновременно с этим большинство людей начинают думать, что без них все пойдет не так.
Отсюда и возникает парадокс: отдых, который человек так долго ждет, превращается в настоящее страдание. Специалисты назвали 5 самых распространенных причин, из-за которых отдохнуть нормально не получаеться.
Отдыхать без стресса: что мешает расслабиться в отпуске?
Лето – это всегда сезон отпусков. Мало кому не хочется отправиться на море и насладиться теплой водой, позагорать, с кем-то познакомиться и расслабиться на полную. Когда одни коллеги уже отдохнули и вернулись на работу свеженькими, то другие только планируют поездку.
И, казалось бы, что они тоже должны вернуться отдохнувшие и с удвоенной силой приняться за работу. Однако по факту получается наоборот, и в некоторых случаях отпуск превращается в настоящую проблему.
Важно! Психологи не рекомендуют брать с собой в отпуск работу или постоянно думать о ней. Мир не рухнет, если человека не придет в офис и не подготовит определенные отчеты.
Многие психологи и психоаналитики говорят, что начиная с конца июля и по август, к ним за консультацией обращается достаточно большое количество людей, которые жалуются на повышенную нервозность, раздражительность и бессонницу.
Одни офисные работники впадают в депрессию из-за того, что переживают по поводу своей работы и считают, что коллеги не смогут выполнить ее на высоком уровне. Других напрягает вопрос, связанный с началом учебного года или натянутых отношений с руководством.
Специалисты составили список причин, из-за которых не получается расслабиться во время отдыха. Именно они провоцируют возникновение панических атак, постоянных переживаний и раздражительности:
- Возникают мысли, что из-за отпуска какая-то возможность упускается. Особенно, это остро проявляется, когда человек начинает просматривать социальные сети. Кто-то оправляется на Мальдивы, кто-то зарабатывает деньги в этот момент и никто из них не отдыхает. Подобный внутренний диалог приводит к беспокойству и портит отпуск.
- Завышать ожидания от отпуска. Многие ошибочно считают, что отдых позволит им избежать встречи с какими-то проблемами, рутиной и они неосознанно ждут от него невероятных событий. В итоге отпуск заканчивается разочарованием.
- Потеря контроля. К такому исходу может запросто привести отсутствие четкого плана действий и расписания. Особенно это относится к людям, которые имеют склонность к повышенной тревожности из-за желания контролировать абсолютно все сферы своей жизни.
- Отпуск является настоящим испытанием на счастье. Отдых позволяет психики переключаться на другую роль и адаптироваться под новые условия.
- Ожидание, что за время отсутствия на рабочем месте все рухнет, а коллеги не справятся с работой.
Все эти причины приводят к повышенной тревожности и мешают в полной степени насладиться отпуском. Чтобы этого не допустить, следует постараться полностью отключиться от повседневной рутины.
