Некоторым пассажирам нелегко садиться в самолет. Фобия турбулентности, боязнь высоты, негативные мысли, клаустрофобия … Эти страхи сведены в одну проблему: аэрофобию , также известную как боязнь полета. Ниже представлены советы, которые помогут преодолеть этот страх.
Слушать песни для отдыха
Отвлечься прослушиванием музыки — это решение не думать о полете. Есть даже специальный плейлист для всех, кто пытается избавиться от страха перед полетом.
Вздремнуть
Один из самых простых способов избежать страданий на борту — поспать. Отдых помогает отключиться от всего.
Вероятность смерти на борту: один из 45 миллионов
Страх перед полетом может быть вызван множественными фобиями, среди которых выделяется дезинформация. Незнание того, как работает самолет, может вызвать большой страх при посадке на борт. Ежедневно в небе летают более восьми миллионов человек.
Выбирать передние сиденья
Еще один полезный совет против аэрофобии — выбрать правильное место при онлайн-регистрации. Только те, кто боится летать, предпочитают не смотреть в окно и сидеть в отдаленном месте. Рекомендуется сесть рядом с проходом, это поможет преодолеть страх и легче отвлечься от того, что происходит за пределами самолета. Когда дело касается турбулентности, специалисты советуют сидеть на передних сиденьях.
Скачать антистрессовые приложения
В мире цифровых приложений есть несколько изобретений, которые помогают пассажирам чувствовать себя в большей безопасности во время полета. Многие приложения предлагают расслабление и самообладание.
Избегать кофеина
Кофе, напитки с кофеином и алкоголь повышают уровень беспокойства при посадке в самолет, поскольку они являются стимуляторами. Так что лучше выпить что-нибудь расслабляющее, например, липовый настой.
Не переедать
Следует избегать слишком большого количества еды перед полетом, поскольку переедание может стать причиной будущих кошмаров
Медитировать
Еще один способ избавиться от страха перед полетом — это использовать хорошую технику дыхания, пытаясь вызвать спокойствие в уме и теле.
Практиковать йогу
Благодаря йоге , пассажир, страдающий такой фобией, изучает методы расслабления своего тела, но он должен взять на себя обязательство превратить их в повседневную привычку.
Фильмы и сериалы
Боевик, научная фантастика, романтика, ужасы или комикс. Жанр не имеет значения, поскольку цель — насладиться хорошим фильмом, чтобы не думать о фобии полета. Если ждет дальнее путешествие, лучше выбрать интересный сериал .
