Как справиться со страхом летать на самолете: 10 советов от опытных путешественников | Дневник Путешественника

Как справиться со страхом летать на самолете: 10 советов от опытных путешественников

Некоторым пассажирам нелегко садиться в самолет. Фобия турбулентности, боязнь высоты, негативные мысли, клаустрофобия … Эти страхи сведены в одну проблему: аэрофобию , также известную как боязнь полета.  Ниже представлены советы, которые помогут преодолеть этот страх.

Слушать песни для отдыха

Отвлечься прослушиванием музыки — это решение не думать о полете. Есть даже специальный плейлист для всех, кто пытается избавиться от страха перед полетом.

Вздремнуть

Один из самых простых способов избежать страданий на борту — поспать. Отдых помогает отключиться от всего.

Вероятность смерти на борту: один из 45 миллионов

Страх перед полетом может быть вызван множественными фобиями, среди которых выделяется дезинформация. Незнание того, как работает самолет, может вызвать большой страх при посадке на борт. Ежедневно в небе летают более восьми миллионов человек.

Выбирать передние сиденья

Еще один полезный совет против аэрофобии — выбрать правильное место при онлайн-регистрации. Только те, кто боится летать, предпочитают не смотреть в окно и сидеть в отдаленном месте. Рекомендуется сесть рядом с проходом, это поможет преодолеть страх и легче отвлечься от того, что происходит за пределами самолета. Когда дело касается турбулентности, специалисты советуют сидеть на передних сиденьях.

Скачать антистрессовые приложения

В мире цифровых приложений есть несколько изобретений, которые помогают пассажирам чувствовать себя в большей безопасности во время полета. Многие приложения предлагают расслабление и самообладание.

Избегать кофеина

Кофе, напитки с кофеином и алкоголь повышают уровень беспокойства при посадке в самолет, поскольку они являются стимуляторами. Так что лучше выпить что-нибудь расслабляющее, например, липовый настой.

Также может быть интересно:  Как сэкономить место в чемодане путешественника

Не переедать

Следует избегать слишком большого количества еды перед полетом, поскольку переедание может стать причиной будущих кошмаров

Медитировать

Еще один способ избавиться от страха перед полетом — это использовать хорошую технику дыхания, пытаясь вызвать спокойствие в уме и теле.

Практиковать йогу

Благодаря йоге , пассажир, страдающий такой фобией, изучает методы расслабления своего тела, но он должен взять на себя обязательство превратить их в повседневную привычку.

Фильмы и сериалы

Боевик, научная фантастика, романтика, ужасы или комикс. Жанр не имеет значения, поскольку цель — насладиться хорошим фильмом, чтобы не думать о фобии полета. Если ждет дальнее путешествие, лучше выбрать интересный сериал .

Подписывайся на наш канал
Дневник Путешественника
Добавить комментарий