Боязнь полетов довольно распространенное явление. Половина пассажиров испытывает тревожные чувства, а некоторые даже начинают паниковать. В этих ситуациях не спасает даже знание статистики и понимание того, что поездка на автомобиле гораздо опасней.
Источники страха
Прежде чем начинать борьбу со страхами следует разобраться в причинах их появления.
- Аэрофобия может быть вызвана другими страхами, боязнью высоты, клаустрофобией или индивидуальной чрезмерной эмоциональностью.
- Некоторые еще перед полетом настраивают себя на негатив, под воздействием художественных фильмов об авиакатастрофах. Несмотря на то, что информационные ресурсы редко вещают о подобных случаях, в связи с их редким появлением.
- Причиной может стать осознание того, что нет возможности повлиять на ситуацию и от собственных действий ничего не зависит.
- Людей осуществляющих перелет впервые может пугать неизвестность.
- Страх часто появляется при пережитой однажды аварийной ситуации или сильной турбулентности.
Как преодолеть страх перед авиаперелетом
Для того что бы сгладить ситуацию при перелете нельзя поддаваться собственным страхам, нужно попытаться всячески отвлечься. Если переключиться на другой процесс путешествие пройдет более спокойно.
- Настраивая себя на перелет, настоит изучать факты произошедших авиакатастроф или смотреть соответствующие кино шедевры. Лучше ознакомиться со статистикой автомобильных аварий и понять, что воздушное путешествие самое безопасное.
- Заранее пройти онлайн – регистрацию и по возможности, взять с собой минимум вещей, что бы провести как можно меньше времени в очередях аэропорта.
- Пройти курсы преодоления аэрофобии. На них для человека создается иллюзия полета, основанная на погружении в виртуальную реальность. И читается лекция с подробным описанием работы самолета и его экипажа.
- Нельзя успокаивать себя при помощи спиртного, кофе и сильнодействующих препаратов они могут еще сильней усугубить ситуацию при перелете. Лучше, на всякий случай, запастись таблетками от укачивания, леденцами или жевательной резинкой, последние способствуют снятию напряжения.
- Не стоит садиться возле иллюминатора, лучше выбрать место у прохода. А чтобы избежать паники во время тряски, стоит сесть вначале самолета, так как в хвосте она ощутима сильнее.
- Создание комфортных «домашних» условий позволит максимально расслабиться, здесь в помощь будет: удобная одежда и обувь; подушка и плед; сладости или любая другая любимая еда; наушники со спокойно расслабляющей музыкой; любимая книга, интересный фильм или игра.
- Если все же чувство страха начинает одолевать, стоит найти собеседника и отвлечься разговором. За приятным разговором с новым знакомым полет, пройдет быстрей, и развеются неприятные фантазии.
- Попытаться уснуть, во время сна полет пройдет незаметно.
Важно! Если при перелете не удается побороть страх, не стоит скрывать его и отказываться от помощи профессионалов. Это заставит страх прогрессировать и может вызвать приступ паники.
Ознакомившись с причинами страха и способами их преодоления, можно заключить. Главное чем-то отвлечься, создать для себя комфортные условия и конечно не злоупотреблять алкоголем. Это поможет спокойнее перенести полет.
