Независимо от того, как долго длится ваша поездка на автомобиле, тошнота и усталость могут заставить вас хотеть поскорее выйти из машины. От укачивания страдают многие люди. Ниже вы узнаете, что делать с такой проблемой.
Узнайте причины
Существует несколько теорий относительно того, что вызывает укачивание, но наиболее распространенным является то, что оно проистекает из конфликтов между одним или несколькими чувствами — зачастую в расхождениях между информацией из глаз и ушей.
Если вы пытаетесь читать книгу на заднем сиденье автомобиля на извилистой дороге, ваши глаза — прикованные к книге — говорят вам, что все также». Но «ваше внутреннее ухо говорит вам, что вы поворачиваетесь. Конфликт между этими двумя причинами провоцирует укачивание».
Знайте симптомы
Симптомы укачивания мгновенно распознаются: вы чувствуете тошноту, иногда до такой степени, что у вас возникает рвота, вы чувствуете усталость. Некоторые люди также сообщают о том, что у них начинается холодный пот.
Как решить проблему
На самом деле, самый простой способ предотвратить укачивание — это быть водителем.
Когда вы находитесь в чужой машине, сядьте рядом с водителем и представьте, что вы едете, снова сосредоточившись на дороге и ожидая поворотов. Рекомендуем запоминать маршруты, по которым вы идете в каждодневных поездках, чтобы вы могли предвидеть каждый поворот и удар по пути. Фокусировка на неподвижном объекте на расстоянии – это эффективная тактика, которая помогает с визуальным стимулом.
Если вы все еще тяжело дышите, вздремните. Существует очень небольшой риск укачивания во время сна. Также можно принять вестибулярный супрессант, такой как меклизин (продается без рецепта) или пластырь с рецептом скополамина.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать для облегчения. Сначала остановите машину. После того, как движение остановится, тошнота и усталость исчезнут и вы начнете приходить к норму.
Некоторые немедикаментозные средства, такие как имбирь, могут помочь уменьшить тошноту, поэтому пить имбирный чай может помочь вам чувствовать себя лучше. Намечается долгая поездка? Возьмите имбирный чай в термосе с собой в дорогу.
Важно! Всегда действуйте быстро, меняя положение или отвлекая себя, когда вы впервые заметите укачивание.
Подышите воздухом. Откройте окно или выйдите на улицу, если укачивание преодолевает вас. Употребление легких закусок, таких как соленые крекеры, может облегчить тошноту. Пейте воду или газированные напитки. Глотки холодной воды или газированного напитка также могут обуздать тошноту.
