Как побороть приступ страха тем, кто летит самолетом впервые | Дневник Путешественника

Как побороть приступ страха тем, кто летит самолетом впервые

Облегчением для тех, кто боится садиться на самолет впервые, может стать статистика того, что авиакатастрофы случаются намного реже, чем, например, автокатастрофы.

У большинства паника начинается из-за того, что они увидели и услышали из средств массовой информации. Хотя за последние годы именно в автокатастрофах погибло более 1,5 миллионов человек, что в 100 раз меньше, чем в авиационных, все равно аэрофобов становится все больше.

Борьба с боязнью полета

Аэрофобией страдает почти 25% населения земного шара. Часть из них осознанно отказывается от перелетов, другая часть переносит это психологическое расстройство каждый полет, так как многие люди летают вынужденно, например, в командировки.

Благодаря соблюдению несложных рекомендаций, можно сократить страх полета до минимума:

  1. Важно начинать подготовку к перелету, минуя стрессовые ситуации. Нужно хорошо выспаться, завершить накануне все важные дела. Приехать в аэропорт заблаговременно, желательно с заранее приобретенными билетами. Вещей должно быть минимальное количество, чтобы не волноваться еще и об этом.
  2. Приобретая билет, необходимо выбрать «правильное» место, чтобы не испортить впечатление в первый же полет. Рекомендуемые комфортные места располагаются в передней части и около крыльев. Именно там меньше ощущаются развороты и тряски. Посмотреть и забронировать такое место можно на сайтах компаний, которые предлагают схемы расположения посадочных мест.
  3. Для комфортного перелета важна удобная одежда: не узкая, не сдавливающая тело. Отличным помощником также станет подушка для шеи.
  4. Хороший отвлекающий маневр создают те или иные развлечения: слушание музыки, аудиокниги, игры на планшете или телефоне, просмотр фильма. На борту бывают предложены некоторые из них, но лучше позаботиться об этом самому.
  5. Медики и психологи советуют пить больше воды, потому что на борту достаточно сухой воздух. Алкоголем же в целях успокоительного средства злоупотреблять не стоит.
  6. Перед полетом можно принять легкие противотревожные средства на травах. Сильнодействующие препараты нельзя принимать на высоте, так как неизвестно, как они поведут себя в измененных условиях.
  7. Для снятия напряжения и собственного успокоения можно поговорить с соседним пассажиром. Нет ничего зазорного в том, что вы расскажете о своей проблеме. Побеседовав с кем-нибудь, пройдет не только паника, но и часть времени полета, а значит финиш не заставит себя ждать.

Человеку, который боится летать, важно понимать и помнить о том, что аэрофобия – не болезнь, а психологическое состояние, такое же, как клаустрафобия или любая другая фобия. Страдают ей отнюдь не так уж и мало человек: многие звезды шоу-бизнеса боятся летать из раза в раз, а у некоторых за спиной уже по сотне перелетов, и все равно каждый раз их одолевает паника.

На досуге можно попробовать разобраться в устройстве самолета, чтобы понимать и быть готовым к разным звукам, тряскам и щелчкам. Может быть тогда тревога спадет.

Также может быть интересно:  Где в России посмотреть на города с потрясающей архитектурой
Подписывайся на наш канал
Дневник Путешественника
Добавить комментарий