Летать самолетами — быстро, удобно и по статистике надежно. Но чтобы перелет доставил минимум неудобств, воспользуйтесь этими советами.
ОБЕЗВОЖИВАНИЕ ОРГАНИЗМА происходит из-за недостаточной влажности салона, работы на борту системы кондиционирования воздуха. Ощущается сухость и жжение в слизистых оболочках.
Рекомендуется:
- Пить чистую негазированную воду.
- Исключить алкоголь, кофе, чай.
- Закапывать нос солевыми растворами.
- Применение увлажняющих кожу кремов.
УХУДШЕНИЕ СЛУХА И ЗАКЛАДЫВАНИЕ УШЕЙ – частое явление при полетах из-за резкого перепада давления, избежать подобного часто помогает:
- продувание носа;
- частые глотательные движения;
- сосание леденцовых конфет;
- использование «беруш».
ОТЕКИ НИЖНИХ КОНЕЧНОСТЕЙ, БОЛИ В ШЕЕ, ТРОМБЫ появляются из-за долгой статической позы пассажира в кресле, избавиться от неприятных ощущений можно, если:
- Делать простые упражнения с вращением ног.
- Легкий массаж ступней.
- Смена положения тела.
- Компрессионное белье.
- Принятие аспирина.
ПРОСТУДНЫЕ И ИНФЕКЦИОННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ — частые спутники дальних перелетов. Ограниченность пространства, скученность людей усугубляет положение, но выход есть:
- основное правило – чистые руки;
- по возможности избегать контакта с ручками, кранами и поручнями;
- при себе иметь антибактериальный спрей или салфетки.
РАДИАЦИОННОЕ ИЗЛУЧЕНИЕ – явление, которого трудно избежать на больших высотах, но уменьшить риск можно:
- Избегать неоправданного рентгена, просвечивающих рамок, дополнительной флюорографии.
АЭРОФОБИЯ или страх перелетов приводит к резкому гормональному всплеску и, как следствие, повышению давления. Как исправить ситуацию?
- принять успокоительные средства;
- прослушать курс «Полет без страха».
АЛЛЕРГИЯ – из-за дополнительных стрессов для организма довольно распространенная проблема, но справиться с ней можно:
- Избегание приема экзотических фруктов при перелете.
- При бронировании билетов заказать специальный обед.
- Обязательный прием антигистаминных препаратов.
ДЕСИНХРОЗ – нарушение суточных биоритмов человека:
- прием препаратов, содержащих мелатонина, если предстоит пересечь более пяти часовых поясов;
- заранее, если предстоит перелет на восток, отправляться спать на 3 часа раньше в течение 3 суток;
- если надо лететь на запад – на 3 часа позже.
ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ И ТОШНОТА – неприятные спутники полета, расстаться с ними помогает:
- Фиксация взгляда на неподвижном предмете.
- Долька лимона или кислая карамель.
- Препараты от морской болезни.
НАСЕКОМЫЕ — один из самых неприятных сюрпризов в полете. Примите следующие меры предосторожности:
- держите ручную кладь при себе;
- на выходе из аэропорта отряхните свои вещи.
Пользуясь правилами перелета для пассажиров, собственным опытом и этими советами путешествие окажется не на столько травмирующим для здоровья и нервной системы. Счастливого перелета и удачного приземления!
